Assalamu’alaikum wr wb
Bismillahirrohmaanirrohiim…
Siang
yang cerah, awan putih secantik kapas masih menghiasi langit biru, matahari
yang masih bersinar terang membawa energy positif bagi yang disinarinya,
sungguh indah bukan? Subhanalloh inilah Rahmat Alloh yang di curahkan kepada
hambanya yang masih tetap istiqomah menjalankan perintah-Nya di bulan yang suci
ini, di bulan Ramadhan, yaitu menjalankan ibadah puasa (meskipun yang engga
juga tetep kebagian, hehe :D), ya begitullah Alloh, Ar Rahman Ar Rahim, Dzat yang penuh kasih dan sayang.
Sobat
masih semangat kan ? :D, ayo donk jangan lemes, masa jam segini udah
lemes,emang tadi malem sahurnya pake apa sich?
waktu buka masih beberapa jam lagi lho!, hehe, sabar ya… dan bagi yang
masih semangat (seperti saya) ayo support kawan-kawan biar pada semangat!,
Hamazah!
Naah,
itu dia yang mau saya bahas kali ini, tips agar gak lemes saat puasa, Cuma
sekedar berbagi sedikit, trus apa aja tipsnya ? penasaran yah? Yok kita lihat
satu persatu
1.
Mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, beras
merah, dan benih berkecambah itu ternyata banyak manfaatnya looh, hayoo, siapa
yang gak suka makan sayuran? Harus di latih tuh, di jamin enak kok (asal pinter
masaknya) :D
2.
Setelah sahur konsumsi buah-buahan dan jus buah,
karena buah-buahan juga gak kalah pentignya dengan sayuran lho, salah satu
manfaatnya yaitu mengeluarkan racun dari dalam tubuh
3.
Usahakan menyertakan sayuran segar dalam menu
sahur, selain itu daging, susu dan ikan juaga berperan dalam memperlancar
proses metabolism tubuh
4.
Jangan makan terlalu berat (kekenyangan) karena
hal itu justru akan membuat kamu semakin lesu, kenapa? Karena saluran
pencernaan kita akan berkerja terlalu keras dan hal itu justru akan mengacaukan
proses metabolisme tubuh, jadi sesuai porsi ajah seperti yang di jelaskan dalam
hadits berikut :
“Tak ada wadah yang dipenuhi oleh manusia
lebih buruk darpada perut (lambung). Cukuplah bagi manusia beberapa suap yang
dapat menegakkan sulbinya, kalau memang harus memenuhnyai, hendaknya sepertiga
untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya.”
(sunan Tirmidzi dan Ibnu Majah), tuh kan, jadi perut jangan di isi sepenuhnya
dengan makanan, kalau udah penuh? Gak bisa nafas donk! Just kidding :D
Juga terdapat dalam Firman Alloh :
يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ
لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
Artinya
: Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid 534,
makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan 535. Sesungguhnya Allah tidak
menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. (QS. 7:31)
5.
Minum sehari 8 gelas untuk mengganti cairan
tubuh yang hilang, jadi setidaknya saat sahur kebutuhan air dalam tubuh kita
mencukupi, bisa juga di tambah dengan minum air teh, tapi hindari kopi dan
minuman bersoda
Naah, beberapa
uraian di atas adalah tips-tips biar puasa kita gak gampang lesu, selain itu
kita juga harus tahan emosi gak boleh marah-marah, karena memang puasa itu kan
menahan hawa nafsu termasuk marah-marah, selain itu marah marah juga gak baik
loh buat kesehatan, karena bisa menimbulkan sakit punggung, serangan jantung,
stroke, kanker, dan penyakit mengerikan lainnya. Maka dari itu yuks kita
belajar hidup sehat ala Rasululloh, menyusul yah… :D
Semoga apa yang saya
tulis di atas bisa bermanfaat. Semoga Ramadhan kali ini makin semangat dalam
ber-fastabikhul khoirot, dan menggapai Ridho Alloh SWT.
Wassalamu’alaikum wr wb
0 komentar:
Posting Komentar